의사선생님께
저는 아침마다 커피를 두 잔 마십니다. 일주일에 한 두 번씩, 왼쪽 뒤쪽으로 향한 두통이 나를 깨웁니다. 첫 번째 커피 한 잔을 마시면 항상 사라집니다. 이것은 카페인 중독증일까요? 의사들은 신체적인 원인을 발견하지 못했습니다.
환자님께
카페인은 매력적인 화합물입니다. 정기적으로 카페인을 섭취하는 사람들에게는 카페인 부재로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 또한, 카페인이 체내에 존재할 때는 때로는 두통을 완화시킬 수도 있습니다. 여러분의 경우 이 두 가지 모두가 발생하고 있을 수 있습니다. 아쉽게도 두통 자체가 극도로 복잡하기 때문에 원인을 명확히 찾는 것은 어렵습니다. 의사들이 CT 검사를 시행했음에도 불구하고 귀담아 일어나는 간헐적인 두통의 원인을 찾지 못했습니다. 여기에서 제공할 수 있는 것은 카페인과 인체에 미치는 영향에 대한 논의입니다. 이는 정기적으로 카페인을 섭취할 때 발생하는 일과 갑자기 그렇지 않을 때 발생할 수 있는 일을 포함합니다.
카페인은 체내에서 쉽게 흡수되는 약한 자극제입니다.
각 개인에 따라 그 효과는 최대 12시간까지 지속될 수 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 활성화시켜 더 깨어있고 경계하며, 에너지를 공급하고 집중력 및 기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 카페인은 두통과 관련된 뇌 주위의 혈관을 좁게 만듭니다. 이것이 두통과의 연결고리입니다. 두통의 일부 유형에서는 뇌의 혈관이 팽창되거나 부어오릅니다. 이들은 주변 조직으로 확장되어 통증을 유발합니다. 혈관을 좁히는 카페인을 섭취하면 일부 두통 통증을 완화하거나 심지어 뒤집을 수 있습니다. 아이러니하게도, 일상적인 카페인의 갑작스러운 부재는 두통을 유발할 수 있습니다. 이는 확장된 혈관으로 이어지는 일련의 사건을 유발하여 두통 통증을 일으킵니다.
두통의 추가 원인
아침 두통의 원인이 될 수 있는 추가적인 요인으로는 수면 부족 또는 과다, 밤에 코 고르기, 수면무호흡증, 고혈압, 부비동 충전 및 탈수 등이 있습니다. 어떤 사람들은 특히 낮은 수준에서 당 섭취가 증가할 경우 밤에 두통을 유발하는 것을 발견할 수 있습니다. 만약 카페인 중독증의 영향을 노린다면, 작은 실험을 진행해볼 수 있습니다. 일주일 또는 두 주 동안 점진적으로 카페인 섭취량을 줄여나가실 수 있습니다. 매일 조금씩 커피를 덜 마시거나 아침 차에 천천히 디카페인을 사용해 볼 수 있습니다. 습관적인 카페인 수준에서 천천히 점진적으로 이탈함으로써, 가끔 발생하는 아침 두통의 빈도에 차이가 있는지 관찰하실 수 있습니다. 변화를 관찰한다면, 이는 부작용 없이 마실 수 있는 커피 양을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
작은 양이 더 허용하기 쉽다는 것은 놀라운 일이 아닐 것입니다. 우리가 나이를 먹으면서 체내에서 카페인을 처리하는 능력이 변화하기 때문입니다. 연령이 들어감에 따라 많은 어른들이 연령에 맞게 일일 섭취량을 조절해야 하는 것은 일반적입니다.