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혈액순환 촉진시키는 방법 혈액순환의 중요성 혈액순환은 우리 몸의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 혈액순환은 영양분과 산소를 모든 조직과 장기에 공급하고 동시에 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 혈액순환을 촉진하고 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 되는 5가지 음식을 알아보겠습니다. 혈액순환 촉진 음식 1) 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 혈액순환을 촉진하는데 도움이 되는 플라보노이드와 항산화물질을 풍부하게 포함하고 있습니다. 이는 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 돕습니다. 2) 녹색 잎 채소 녹색 잎 채소인 시금치, 케일, 브로콜리 등은 혈액순환을 촉진하는데 중요한 역할을 합니다. 이들은 엽산, 비타민 K, 철분 및 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈액의 흐름을 개선하고 .. 2023. 7. 1.
비만은 뇌를 변화시키며 변화를 되돌릴수 없게 한다. 1. 비만은 포만감을 인식하고 지방과 설탕을 먹은 후 만족하는 뇌의 능력을 손상수있다. 당뇨병 약 오젬픽 상자가 2023년 4월 17일 캘리포니아 로스앤젤레스의 약국 카운터 위에 놓여 있습니다. Ozempic은 원래 약물 없이 심각한 건강상의 결과를 초래할 위험이 있는 제2형 당뇨병 환자들을 치료하기 위해 FDA에 의해 승인되었습니다. 최근 몇 달 동안, 체중 감소 혜택 때문에 오젬픽, 즉 세마글루티드에 대한 수요가 급증했고, 이것은 부족으로 이어졌습니다. 일부 의사들은 비만 치료를 위해 오젬픽을 오프 라벨로 처방합니다. 비만을 치료할 신약이 얼마나 유망하며 누가 그것을 사용해야 하고 사용해서는 안 되는 것입니까? 저희 의료 분석가는 다음과 같이 설명합니다 게다가, 그러한 뇌의 변화는 의학적으로 비만하다.. 2023. 7. 1.
일자목이란? 증상과 원인에 대한 이해 현대 사회에서 많은 사람들이 일자목에 고통을 겪고 있습니다. 일자목은 목의 자연스러운 곡선이 퇴화되어 곧게 평평하게 펴진 상태를 말하며, 잘못된 자세와 스마트폰 사용 등이 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 일자목에 대해 자세히 알아보고, 주요 증상과 원인에 대한 이해를 제공하겠습니다. 일자목의 증상은 뭘까? 일자목의 주요 증상으로는 목과 어깨의 긴장, 통증, 두통, 경직성, 어깨 내밀기 등이 있습니다. 또한, 목의 움직임 제한과 불편함, 턱 클릭 등도 일자목과 연관될 수 있습니다. 일자목의 주요 원인으로는 잘못된 자세와 자세 유지, 지나친 스마트폰 사용, 근육 약화, 스트레스, 긴 시간동안의 앉은 자세 등이 있습니다. 이러한 요인들은 목과 어깨 근육의 불균형을 초래하고, 일자목의 형성을 촉진시킵니다.. 2023. 6. 30.
두통 원인과 효과적인 예방법 소개 이번에는 두통에 대해 알아보고, 효과적인 예방 방법을 소개해드리려고 합니다. 두통은 일상에서 자주 경험하는 증상 중 하나이지만, 그 원인과 대처 방법을 알고 있으면 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 두통의 종류와 원인 긴장성 두통 일상 생활에서의 스트레스, 틀어진 자세, 눈과 목의 지속적인 사용 등이 원인 군발성 두통: 혈관의 확장 및 수축으로 인한 두통으로, 여러 가지 이유로 발생 클러스터 두통: 일반적으로 한쪽 눈 주위에 발생하는 매우 통증이 심한 두통 두통은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 긴장성 두통은 스트레스, 틀어진 자세, 눈과 목의 지속적인 사용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 군발성 두통은 혈관의 확장과 수축으로 인한 두통으로, 여러 가지 이유.. 2023. 6. 30.
장수의 음식 마법의 콩 콩, 콩, 마법의... 장수 음식? 이 작고 겸손한 작은 조각들은 포만감이 있고 영양가가 있으며 식물을 기반으로 한 식단의 기초로서 지구에도 좋습니다. 하지만 콩, 완두콩, 렌즈콩, 병아리콩을 포함한 콩과는 어떻게 우리가 더 오래 살 수 있도록 도울 수 있을까요? "제가 방문한 모든 파란색 구역에서 콩과 다른 콩류는 매일 먹는 식단의 주요 구성 요소였습니다."라고 합니다. 이 지역의 주민들은 식물을 기반으로 한 식단을 포함하여 과학자들이 장수에 기여한다고 믿는 공통된 환경과 생활 방식을 공유합니다. 그리스 이카리아에서 블루존이 발견되었습니다; 일본의 오키나와, 코스타리카의 니코야, 캘리포니아의 로마 린다, 그리고 이탈리아 해안 바로 옆에 있는 이탈리아의 사르데냐 섬. 100세 이상의 노인들 중 첫 번째 .. 2023. 6. 30.
공기가 안 좋을 때 야외에서 운동하는 것이 안전할까요? 미세먼지가 심할때 밖은 안전할까? 수요일 뉴욕시, 필라델피아와 기타 북동부 지역의 대기 질은 달리기 선수를 포함한 야외 운동 애호가들에게 일시적인 영향을 줄 수 있습니다. 캐나다 동부의 산불로 인한 연기가 미국으로 유입되면서 뉴욕의 대기질 지수 또는 AQI가 수요일 오후 340을 초과하여 세계에서 가장 나쁜 대기질을 가진 도시가 되었습니다. 환경보호청에 따르면, AQI는 0에서 500까지 달합니다; 더 높은 수치는 대기 오염의 더 높은 수준과 더 큰 건강 문제를 나타냅니다. 일단 수치가 150을 넘어서면, 야외에서 뛰는 것은 위험해질 수 있습니다, 라고 미국 폐 협회의 폐과학자인 Panagis Galiatsatos 박사가 말했습니다. "그것은 오염된 물에서 수영하는 것과 같습니다," 라고 그가 말했습니다.. 2023. 6. 30.

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